살찐자..다이어트 질문입니다..

과체중 비만은 각종 질환을 불러오죠 저도 더 뺴야하는데.. 당뇨, 고혈압, 통풍, 목 디스크 같은 팔저림, 조금 움직여도 땀나고 등등이 오면 삶의 질이 급격히 떨어지잖아요 병원 다녀야하고 약 먹어야하고 먹고 싶은 것 못 먹게되고. 이성들도 피하게되고 자존감도 떨어지고...; 체중 줄이는건 제 경험상 좋은 것 먹는 것보다 안좋은것 안먹는게 도움이 되더라구요.

나이 먹으면 에너지 레벨이 떨어지는거 같아요. 근데 살이 쪄있으면 몸을 움직이는데 에너지 소모가 많이 된다는 느낌? 확실히 다이어트해서 좀 빼면 움직이기가 수월한게 느껴져요. 공부 할 때 앉아있는 것도 비슷 했습니다.

살 쪄 있을때 몸 움직이는데 필요 에너지가 70이면 살 빠지면 40정도? 젊을때는 내 에너지가 100이니 문제 없지만 나이 따라 에너지가 50간당간당하게 내려가 버리면 버겁더라구요. 그래서 살려고 운동한다는 말을 이해하고 운동하고 있습니다. 외적인 목적도 있지만 건강을 위해서!!

움직일 때 몸이 무겁다 생각들면 어김없이 여기저기 쑤시더라구요. 조금 게을러지기도 하구요. 그래서 전 적정몸무게 유지하려고 하는편입니다.

코카님이 느끼기에 몸이 무겁다 느껴지거나 몸이 쑤시지 않는다면 문제는 안될거같아요~

본인 몸이 이미 신호를 보내고 있을 거에요

형두 저랑 마운자로 처방 가실래여?

당연히 성인질환은 계속 나와서 이부분 제외하고

감정조절이나 충동적인 부분, 의욕 조절이 어려움(도파민이나 반대로 의욕저하) 등 문제가 생기기도 한다는 연구조사가 나오고 있다보니 비만은 더 이상 부자의 질병이 아닌 만병의 근원이라고 보는게 맞죠. 

저도 작년 초까지 107까지 갔다가 작년 말 87까지 빼고 확실한건 몸도 건강함과 동시에 정신도 건강해지는 부분이 느껴집니다. 특히 살 찌면서 충동적인 부분을 조절할 수 있는 판단력과 자극적인 영상들 주로 찾아봤지만 그 빈도도 확 줄었고요. 

정답은 없지만 그 조절이 어렵다면 약물의 도움도 어느정도 받아보고 운동도 병행 해보심이 어떤지 조심스럽게 건의드리고, 게시판이 경제 게시판이네요 ㅎㅎ

그런데 과체중이라고 다 삶의 질이 떨어지는 건 아닙니다. 예를 들어, 강호동, 김동현, 장미란처럼 애초부터 인자강인 체질인 분들은 살이 쪄도 삶의 질이 크게 떨어지지 않습니다.

하지만, 만약 계단 조금만 올라가도 힘들어서 헥헥대고 평소에도 피곤해서 자꾸 낮잠을 자게 되고 머리가 멍해서 집중이 안되는 경우가 많고 괜히 짜증이 나는 일이 많고 몸이 여기저기 쑤시고 관절이 아프고, 당뇨병, 고혈압, 심근경색, 혈전 등등 현상이 생긴다면 강력하게 다이어트를 권합니다.

그러나, 만약 이런 현상 없이 별 문제 없다고 생각이 된다면 뭐 굳이 살뺄 필요는 없다고 봅니다. 그냥 매일 1시간정도 일주일 정도 하는 걸로 건강에는 큰 문제가 없다고 보여집니다. 너무 무리할 필요는 없고 하루에 팔굽혀펴기 300개 정도면 개인적으로 충분하지 않나 싶네요.

과체중은 건강에 다른문제 없다면 관절관리, 근육관리하고 평범하게 살 수 있다봅니다.

그런데 비만 뜨면..빼야죠. 필히 다른데 문제가 생길 수 밖에 없음

아침에 우연히 이 영상을 봤는데, 질문하신분께 답이될수 있을것 같아 첨부합니다.

https://youtu.be/tOUOSpeYWIE?si=BDbu7DpmKzM4-2OQ