🐿️..이건 다이어트 알레르기랄까.. ^ㅇ^... 허허허

주변에서는 원래대로 먹고 운동을 많이하라고 하는데,

실제로 해 본 결과..

그냥 더 튼튼하고 민첩한 돼지가 됐다고 한다 ^ㅇ^ 

ㄹㅇㅋㅋ 건강한 돼지

튼튼하고 민첩해지면 충분한 거 아닐까요?

눈에 보이는 건 AI가 해결해줄 세상이 곧...

맞긴합니다.. 이미지 SNS에서는 

근육량 몇 KG 증가 시킨 이미지와 

살 찐 모습 등으로 변화시켜서 놀이를 하고 있습니다 

저는 여자도 남자도 아닌걸로... 😭

먹는건 기존대로 먹거나 양을 줄이는 걸로 !

그리고 운동량을 늘리는 걸로 !

양 더 줄여보기 접수 ! ㅠ.ㅠ 

운동을 더 추가해야 할까봐요 ㅠ.ㅠ 

매일 유산소 뛰긴한데는 근력운동이랑 비중을 
7:3으로 둬서 흠 ㅠㅠ 

솔직히 다이어트는 단기에 찐건지 아니면 조금씩 오랫동안 늘었는지 따라 다 다르다보니 쉽진 않겠지만 근력 비중을 조금 더 늘리면 좋을 것 같아요. ㅎㅎ

확실히 인바디 근육 적어서 늘리긴 해야것어요 ㅠ.ㅠ 

물론 관련 논문이나 리포트가 유산소는 정기적으로하되

근력이 중요하다고 하더군요. 우리가 생활하면서 움직이거나 활동은 시간 제약이 있어서 한계가 있지만 근력은 결국 기초대사량에도 영향을 주다보니? 

그만큼 자고 일어나도 살이 빠지는데 도움이 되고요. 

그리고 최근 알았는데 체중을 아침만 측정하기보다 저녁에 측정하고 아침에 측정해서 500그람 미만이면 아직 내가 기초대사량이 적구나 그리고 1키로가 넘으면 어느정도 기초대사량이 됐구나 식으로 판단한다고 하더군요. 참고하세요. 

평소 밥 80그람만 먹는데.. 이럴수가 ㅠㅠ 

더 줄여야겟다 흑흑 ㅜㅜ 

식욕 컨트롤... 하 필요하긴 한데 주사가 너무 무서운걸.. 

그나저나 나랑 바람막이 이벤트 커플됬더라? 0ㅅ0 

아 간헐적 단식해야겟다 땡큐에염 ! 

사실 간식도 끊어야함 ㅠㅠ 

네 운동해도 ㅜㅜ 

뭔가 몸이 절식, 소식에 너무 익숙해져버린거같아요... ㅠ.ㅠ 

찐 단백질 섭취 메모 ㅠㅠ ! 

사실 이것때문인거같기도..

연휴끝나고 밤낮 바뀌어서(+먹는약 바꾸며 부작용도)

매일 3~4시간 자는데 이걸 일주일동안 끌고 가써요 ㅠㅠ 

3~4시간이라니... 무리가 갈만하네요. 잠이 보약이란말 진짜 공식임다.

잠 못자면 없던 병도 생김요. 숙면취해보길요😁

고맙읍니다.. .호랑사마 ! 

단백질 쉐이크와 황달 보고 저도 그 생각 했음ㅋ

그냥 고기에서 단백질 섭취하기루 ! ㅠ.ㅠ 고맙읍니다 

엄마한테 해달라구 해야징.. 히히 

세상에 안쓰러지나요ㅠㅠ ? 

저는 단식하거나 완전 절식하면 늘 저혈압으로 구급차 엔딩던..

형 지금 좋은것만 먹고 내 뭄뚱이 영양소 배에 저장중 ㅋㅋㅋㅋㅋ

사실 이게..맞다.. 

3년 넘게 애용ㅇ하던 제품인데 ㅠ ㅠ

제가 봣을땐 몸컨디션 너무 안좋은데 저걸로만 끼니 해결해서 그런가봐요 흑흑

알려주셔서 감사해요 ! 

알레르기 검사..추가..추가.. 

안먹는 다이어트때문에 1년에  한번씩 응급실 가는 1인..

올해 목표는 안실려가는 것... 

저혈압때문에 굶을 수 없고 ㅇ아ㅏ아아악 ! 

적당히 안먹고 버티기

줄무형아가 내 친구랑 비슷하겟구나!

친구분도 저혈압이군아..! 

잘...해드려... 나는 혼자라... 혼자 바닥에 누워서 119신고하고..그래... 

부럽다... 누군가가 대신 신고(?)해줄 수 있다는게.. 

그래서 친구한테 열심히 뭐 사먹이기 ㅎㅎ

그분..정말..결혼 잘 하셨다.... 크으... 

줄무형도 늦었어(?).

올해엔 가야지양♥︎

으앙 슬프다 ㅠㅠ