약 300일 간의 다이어트 긴급종료

바빠진 개인 일정과 연구실 일정, 개인 건강 상태 등을 종합적으로 고려했을 때 다이어트를 조기 종료하는 것이 바람직하다고 판단하여 다이어트를 종료하게 되었습니다.

대략 체지방은 20kg 정도 빠졌고, 골격근량은 1kg 정도 늘어난 것 같네요 (미국식 고도비만 -> 한국식 비만으로 변환).

다이어트 약은 일체 복용하지 않았으며 식단과 운동, 적절한 보충제 (비타민, 오메가3 등)을 통해서 약 300일간 진행했습니다.

시작대비 저점 기준으로는 22kg 감량했으나, 장기간 다이어트로 인해 건강에 문제가 생겨 1달간 회복기를 가졌고 원래 4kg 내외의 체중 증가를 예상했으나 7kg이 증가하여 체중은 19kg 정도 빠진 상태로 종료하게 되었습니다.

연초에 다이어트를 시작하시는 분들이 많을 거라고 생각되는데, 다이어트 관련 내용을 짧막하게나마 정리할까 고민중입니다. 수요가 있는지 확인해보고 있다면 가볍게 정리해서 올려보겠습니다.