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아니 님들 코어운동 AB롤아웃 하고 있거든
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모나드
2025-11-07 10:15:20
5개월 전
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막 각잡고 15회 3세트 이런식으로 하는게 아니라
걍 놔두고 집에서 보일 때마다 2-3회씩 깔짝 자주 하는 식으로 하는데
시작한지 얼마 안 됐는데도 배가 들어가는게 보이는듯
이게 걍 몸에 힘 쫙 빼고 뱃살 잡으면 잡히는 뱃살량은 크게 다른게 없는 것 같은데
코어 근육 뉴비 피버타임으로 빠르게 성장하는 중인지
평소 자세에서도 딱 배에 힘이 들어가고
가슴도 쫙 펴진 상태가 쉽게 유지되다보니
이전에 비해서 배 나온게 조금 덜 보이게되는 그런 효과인 것 같음
근데 진짜 개같이 힘듬;;
나도 첨에는 15회씩 3세트 하고싶었지...
3회도 힘들다!!!
댓글
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ab슬라이드 필수임
주4회 회차마다 180개씩 하는 중(30×6)
데드행 추천!!!