문틀턱걸이기구는 쓰지마셈.- 문틀 턱걸이는 아직 낙상사고가 안일어났을뿐 언젠가는 반드시 낙상사고를 당 할 운명의 기구임.- 턱걸이를 시험적으로 1~2주 잠깐 해보고 계속 할지 결정할 용도로 사서 써보는 건 괜찬, 그 이상은 사용 금지
저같은 멸치 기준의 운동 순서..1> 힘빼고 매달리기 1분2> 뒤로 최대한 누우면서 가슴 천장을 향해 내밀면서 날개뼈 모으는 자세 40초3> 2번상태에서 최대한 당겨서 가능한 팔꿈치를 접은 자세 20~30초
