다이어트 하시는 분 글 올리셨길래 제가 한 루틴 올림!

작년 11월 23일부터 했는데 그땐 몸무게를 못 쟀어요

저 시점 몸무게 95.4정도 였는데 너무 돼지라 2주정도만에 6키로 정도 빠졌을때 부터 쟀습니당

그리고 지금이 딱 세달정도 지난 몸무게는

지금은 79.27인데 이미 1월 말에 80 초반을 찍었는데 명절도 있고하다보니 이 상태로 한달이 다 되어 가네요

제가 평소엔 펩시를 밥 먹고나서 무조건 먹었는데 지금은 거의 안 먹는 걸로 줄였습니다

제일 중요한건 1일 1식만 하는데 아침만 먹습니다

아침엔 되도록 그냥 가리지 않고 먹었는데 다이어트를 해보니 탄수화물을 안 먹는게 가장 좋긴 하더라구요

예전에 알려졌던 저탄고지 << 이 방식으로 먹으면 살이 많이 빠지는 걸 몸으로 느꼈습니다

쌀이 정말 독약처럼 살 빼는덴 정말 안 좋더라는...

아침을 먹은 식후엔 영양제를 챙겨 먹는데 비타민C, 비타민B, 밀크시슬 요렇게 먹었구요

그리고 점심은 구운계란 2개랑 아몬드 10개 씹어 먹었어요

마지막 저녁은 물 한잔 먹은 후 10분 뒤에 유산균 캡슐 올리브오일 2숟갈이랑 먹고

바나나 섭취 후 영양제 비타민D, 오메가3, 코엔자임, 마그네슘 요렇게 챙겨 먹고 

마무리로 아몬드 20개 먹고 있는 루틴입니다 (정말 배가 겁나 고픔...)

거의 두달만에 15키로 빼고 지금은 정체기가 와서 한달정도 몸무게가 그대로긴 한데 결론적으로 적게 먹으니 빠지긴 빠지더라구요

살 빼시는 분들은 올리브 오일이랑 영양제도 챙겨 드시면서 건강 지키시며 살 빼시길 바래용

올 한해도 주식들도 모두 잘 됐으면 좋겠습니다~!! 다들 힘내세요!